DRY MOUTH 口の乾燥 | 小児歯科は東京都、世田谷の川田デンタルクリニック | ブログ

DRY MOUTH 口の乾燥

口が渇く
口の中がネバネバする
舌がヒリヒリする
朝、匂いが気になる
飲み込みにくい
味覚が変このような症状は
ありますか？

「生活習慣・環境チェック」
口で呼吸する
寝ている時に口が開いている
いびきをかく
水分をあまり摂らない
よくコーヒー、お茶、アルコールを飲む
タバコを吸う

「薬の使用に関するチェック」
血圧の薬を服用している
アレルギーや花粉症の薬を服用
睡眠薬や抗不安薬を服用
利尿剤（むくみや腎臓の薬）
最近薬を変えた、増えた

「全身の健康に関するチェック」
糖尿病がある
血糖値が高い
更年期またはホルモンバランスの乱れ
手や目も乾燥しやすい
（ドライアイ）
体重の減少

上記症状は
口腔乾燥に関する
チェック項目になります
２つ以上で何らかの
問題がある可能性が

❗️放っておくと
虫歯や歯周病になりやすい
口臭が強くなる
舌や口内にひび割れが生じて痛みが出る
味覚の異常
飲み込みが難しくなる

【主な原因】
加齢:
唾液腺の働きが弱くなり、唾液量が減る
薬の副作用:
抗アレルギー薬・抗不安薬・降圧薬・睡眠薬などの口渇の副作用
口呼吸:
鼻詰まりや習慣的に口を開けていると乾燥しやすくなる
ストレスや緊張:
自律神経のバランスで、唾液が減る
糖尿病やシェーグレン症候群などの病気:
唾液腺や全身の水分バランスに影響
水分不足・脱水:
高齢者や夜間の脱水で起きやすい

【対策・改善方法】
こまめに水分をとる
口呼吸をやめ、鼻呼吸へ
アルコールやカフェインを控える
禁煙する
唾液を出す工夫をする
（ガム、唾液腺マッサージ、よく噛む）

医療的サポート💊
唾液分泌を促す薬
人口唾液や保湿スプレー
保湿剤入りの洗口剤
基礎疾患（糖尿病、シェーグレン症候群の治療）など

🏠家での実践
唾液腺マッサージ
よく噛む
ガムとれ
舌回し
意識

【唾液腺マッサージ】
「耳下腺」
耳の少し前の頬を１０回ほど
円を描くようにマッサージ
「顎下腺」
アゴの骨の内側を
親指を使ってアゴの下から軽く押す
「舌下腺」
アゴの先のを舌の方に向かって
上の方に優しく押す

よく噛む❗️
ガム
意識

よく噛む食品を選ぶ
（スルメ、玄米、根菜類など）
（１口３０回）
酸味のある食品
（梅干し、レモン、酢の物）
ガムを噛む
（キシリトール１００％など）

【舌回し】
口を閉じたまま
舌で歯茎の外側をなぞるようにぐるっと１周
右回り１０、左回り１０

あいうべ体操も効果的

保湿ジェル
保湿スプレー
口腔洗口剤
取り扱いのあるものは
説明いたします

口閉じテープ、A2ケア、オーラルピース、ロイテリ菌

口腔乾燥は
口腔機能低下症
とも関係しているため
口の機能の検査や
それに伴うトレーニングも
随時おこなっています
お気軽に相談ください

健康寿命を伸ばすため
口腔乾燥だけでなく
フレイル予防を視野に入れた
定期的な歯科検診を
おすすめいたします

口を使う、食べることは
生きること
いつまでも健康な口を目指して

口腔機能低下症
口腔乾燥
などの
口の機能もチェックする

予防をする歯医者
世田谷区上野毛のかかりつけ歯科
川田デンタルクリニック

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