歯科と栄養🦷🍱 | 小児歯科は東京都、世田谷の川田デンタルクリニック | ブログ

歯科と栄養🦷🍱

口は「栄養の入り口」であり
歯と栄養状態の良し悪しは互いに大きく
影響し合います

今回は基本的な
歯科と栄養の関係をお伝えします

歯や歯ぐきの健康は身体の内側から作られる

人の身体は食べ物でできている

「特に重要な栄養素」
カルシウム・リン：歯の主成分。成長期は特に重要。
ビタミンD：カルシウム吸収をサポート。
ビタミンC：歯ぐき（結合組織）を強くする。
タンパク質：唾液や歯ぐきの材料。
鉄・亜鉛：粘膜の修復、免疫、防御機能に必須。

不足すると
虫歯リスク増加
歯周病悪化
口内炎
粘膜の弱さ
免疫低下

【妊娠期】
赤ちゃんの歯の形成、母体の歯周病予防、栄養低下予防
必要な栄養
葉酸（胎児の神経管形成、口唇裂）
カルシウム・ビタミンD（胎児の歯、骨の形成）
鉄（母体、口内炎、疲労）
タンパク質（歯質、粘膜、唾液）

【乳児期】
顎の成長、歯の形成、虫歯や歯肉炎
必要な栄養
ビタミンD（胎児の歯、骨の形成）
鉄（成長、口内炎）
タンパク質（歯質、粘膜、唾液）

【高齢者】
歯周病、口腔乾燥、口内炎、味覚、フレイル
必要な栄養
ビタミンD（免疫力、骨の形成）
ビタミン（口内炎、口角炎）
亜鉛（味覚）
水分（口腔乾燥）
タンパク質（筋力、唾液）

上記は必要な栄養の一部
どの栄養もまずは食事で摂取し
どうしても足りないものはサプリメントで補給

【病名別】
う蝕(糖質・鉄)
歯周病(糖質・ビタミン・タンパク質)
口内炎(ビタミンB・ビタミンA)
味覚異常(亜鉛・鉄)
歯ぎしり(糖質・カフェイン)
舌痛症(ビタミンB12・鉄)
などなど

まずは気づくことが大事
当てはまるものがあれば食事に注意して
わからなければかかりつけ歯科で聞いてみましょう

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